冬はチョコレートの季節！
虫歯にならないためには？
暦の上では立春を迎えましたが、まだまだ寒い季節が続いていますね。冬といえば、バレンタインもあるし、チョコレートの季節！チョコレートは甘くて美味しいし、心を豊かにしてくれます。
でも、虫歯にならないか心配…そんな不安を抱える方もいるのでは？実は、私たち歯医者さん・スタッフもチョコレートなど甘いものは楽しみます。
虫歯を防ぐのに大切なのは「食べ方」です。
虫歯を防ぐ「食べ方」とは？
虫歯のリスクが高まるのは、「甘いものを食べている時間」や「回数」が多いときです。
例えば、仕事や家事の合間に長時間アメを舐め続けたり、チョコレートを少しずつ何度もつまんだりする「ダラダラ食べ」は、お口の中が常に酸性の状態になり、歯が溶けて、虫歯になりやすくなってしまいます。
• 時間を決めて楽しむ
• 食べた後は、お水やお茶でお口をゆすぐ（できれば歯磨きを！）
この2点を意識するだけで、リスクはぐっと下がります。
自分へのご褒美に甘いものを食べるときは、ちょっと参考にしてみてください。
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