キシリトールガムの種類と特徴
「キシリトールガムは、どれを選べばよいのでしょうか？」
歯の健康を考えたガムには、キシリトールを甘味料として使った製品のほか、カルシウムなどを配合した製品があります。このページでは、成分の役割と、歯科専用の「ポスカ・エフ」「リカルデント アドバンスト」の特徴をご紹介します。
ガムは、毎日の虫歯予防を補う食品です。歯みがきや歯科治療の代わりにはなりません。[8]
キシリトールと機能性成分の違い
キシリトールは、虫歯の原因となる酸をつくる材料として利用されにくい甘味料です。また、ガムをかむことで唾液が出やすくなり、唾液による酸の中和や、歯にミネラルを戻す「再石灰化」を助けます。[1][8]
成分の役割を分けて考えると、違いがわかりやすくなります。
- キシリトール：虫歯の原因となる酸をつくりにくい甘味料。
- POs-Ca：唾液に溶けやすいカルシウム素材。
- CPP-ACP：牛乳由来の成分で、カルシウムとリン酸を歯の表面へ供給する働きが研究されている素材。
このページで扱う「機能性ガム」は、こうした成分を配合したガムを説明する一般的な呼び方です。「機能性表示食品」や「特定保健用食品」という制度上の区分を意味するものではありません。
主なガムの成分と特徴
歯科専用のガムには、カルシウムなどを配合した製品があります。ここでは、代表的な2製品の成分と注意点をご紹介します。
POs-Ca F（ポスカ・エフ）
主な配合成分は、リン酸化オリゴ糖カルシウム（POs-Ca）と、フッ化物を含む緑茶エキスです。カルシウムと緑茶由来のフッ化物を口の中へ供給する設計です。
POs-Caは、じゃがいものでんぷんを原料とする、唾液に溶けやすいカルシウム素材です。
原材料にゼラチンを含むため、アレルギー表示をご確認ください。[2]
リカルデント アドバンスト
主な配合成分はCPP-ACPです。牛乳由来のたんぱく質成分と、カルシウム・リン酸の複合体で、再石灰化を支える働きが研究されています。
乳成分・大豆を含むため、これらにアレルギーがある方は使用を避けてください。リカルデント アドバンストは、特定保健用食品ではありません。[3][4]
メーカーが案内する「CPP-ACPを2倍配合」は、モンデリーズ・ジャパン株式会社製品の「2粒当たりCPP-ACPをカルシウムとして2.5mg含む製品」との配合量比較です。虫歯予防効果が2倍という意味ではありません。[3]
どちらも毎日の虫歯予防を補う食品です。穴があいた虫歯をガムで元に戻すことはできません。
「再石灰化を助ける」とは？
再石灰化とは、歯から失われたミネラルが戻る働きです。POs-CaやCPP-ACPを含むガムについては、初期のエナメル質病変への作用などが研究されています。
ただし、試験に用いた成分量・使用条件・対象者は研究ごとに異なり、その結果がすべての製品やお口の状態に当てはまるわけではありません。[5][6]
歯の白い濁りが気になる場合も、初期虫歯以外の原因があるため、自己判断せず歯科医院で確認しましょう。
選び方と使うときの注意点
- 「キシリトール配合」だけで判断しない：砂糖など、ほかの糖類が含まれていないかも確認し、虫歯予防の補助にはシュガーレス製品を選びましょう。
- アレルギー表示を確認する：CPP-ACPは牛乳由来です。牛乳アレルギーのある方は使用を避けてください。大豆・ゼラチンなど、ほかの原材料にも注意します。
- 製品ごとの表示を守る：1回の粒数、噛む時間、1日の回数は、使用する製品の表示をご確認ください。多くかめば、その分効果が高まるとは限りません。
- お腹がゆるくなる場合は控える：キシリトールなどの糖アルコールは、一度に多くとるとお腹がゆるくなることがあります。
- 無理にかみ続けない：顎の痛みがある方、ガムが入れ歯や矯正装置に付きやすい方は、使用前に歯科医院へご相談ください。
- 安全にかめる方が使う：ガムを飲み込んでしまうお子さんや、飲み込みに不安のある方は使用を控え、歯科医院へご相談ください。
※原材料や製品仕様は変更されることがあります。購入・使用の際は、お手元の商品表示を優先して確認してください。
毎日の虫歯予防に補助的に取り入れましょう
虫歯予防の基本は、年齢に合ったフッ化物配合歯みがき剤を使い、就寝前を含めて1日2回みがくことです。歯間清掃や、甘い飲食物のとり方の見直しも大切です。ガムを取り入れる場合も、これらのケアを続けましょう。[1][7][8]
「どのガムが自分に合っているかわからない」「虫歯を繰り返している」という方は、大倉山駅前港北歯科クリニックへご相談ください。お口の状態や生活習慣に合わせて、毎日の予防方法を一緒に考えます。
関連記事
参考資料・製品情報
- 厚生労働省 e-ヘルスネット：虫歯の特徴・原因・進行に関する解説
- 江崎グリコ「POs-Ca F（ポスカ・エフ）」／ポスカF歯科用〈ペパーミント〉原材料・アレルギー情報
- ジーシー「リカルデント［粒ガム］ボトル歯科医院専用」
- リカルデント公式「リカルデント アドバンスト 製品ラインアップ」
- Sugiura M, et al. J Dent. 2016;54:86–91.（カルシウム・フッ化物配合ガムと初期エナメル質病変に関する臨床試験）
- Morgan MV, et al. Caries Res. 2008;42:171–184.（CPP-ACP配合シュガーレスガムに関する臨床試験）
- 4学会合同提言「フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について」
- 米国歯科医師会（ADA）「Chewing Gum」
製品情報確認日：2026年10月27日。写真は説明用のイメージで、実際とは異なることがあります。
監修：大倉山駅前港北歯科クリニック 院長 飯塚 健（歯科医師・薬剤師）
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